Apakah bahaya diet rendah karbohidrat?
Apakah bahaya diet rendah karbohidrat?
Anonim

Komplikasi seperti aritmia jantung, gangguan fungsi kontraktil jantung, kematian mengejut, osteoporosis, kerosakan buah pinggang, peningkatan risiko kanser, kemerosotan aktiviti fizikal dan keabnormalan lipid semuanya boleh dikaitkan dengan sekatan jangka panjang karbohidrat di dalam diet.

Kemudian, mengapakah diet rendah karbohidrat boleh membahayakan tubuh anda?

Ketosis berlaku apabila orang makan yang rendah- atau tidak-diet karbohidrat dan molekul yang dipanggil keton terkumpul dalam aliran darah mereka. Karbohidrat rendah paras menyebabkan paras gula dalam darah menurun dan badan mula memecahkan lemak untuk digunakan sebagai tenaga. Walau bagaimanapun, ramai pakar mengatakan ketosis itu sendiri tidak semestinya memudaratkan.

Juga Tahu, apakah bahaya diet rendah karbohidrat tinggi lemak? Beberapa orang yang memulakan a rendah-karbohidrat, tinggi-diet gemuk mungkin mengalami sisi sementara kesan seperti kelemahan atau keletihan, kekejangan otot, ruam kulit, nafas berbau, sakit kepala, sembelit atau cirit-birit, kata Lisa Jones, pakar diet berdaftar yang berpangkalan di Philadelphia.

Dengan cara ini, adakah karbo rendah selamat untuk jangka masa panjang?

Penyelidikan baru mencadangkan bahawa rendah-karbohidrat diet mungkin bukan cara terbaik untuk mencapainya panjang-istilah kesihatan. Penyelidikan yang dibentangkan pada hari Selasa di Kongres Kardiologi Persatuan Eropah di Jerman mendapati bahawa diet sangat rendah dalam karbohidrat boleh meningkatkan risiko kematian pramatang individu dari semasa ke semasa.

Adakah tidak mempunyai karbohidrat tidak baik untuk anda?

A tidak-karbohidrat diet menghapuskan hampir semua karbohidrat dan menggalakkan pengambilan lemak dan protein yang tinggi. Ia boleh meningkatkan penurunan berat badan, kesihatan jantung dan kawalan gula darah. Namun, ia tidak perlu untuk memotong semua karbohidrat untuk merasai manfaat ini. Selain itu, diet ini boleh mengurangkan tahap tenaga dan meningkatkan risiko kekurangan nutrien anda.

Popular oleh topik