Apakah contoh senaman sampingan?
Apakah contoh senaman sampingan?

Video: Apakah contoh senaman sampingan?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Video: 8 Ternak yang Menguntungkan dan Cepat Panen Untuk Usaha Kecil 2023, Februari
Anonim

kebetulan aktiviti merujuk kepada sebarang situasi di mana anda memilih untuk menjadi aktif. Contoh termasuk: Menaiki tangga bukannya lif. Berjalan daripada memandu.

Di sini, apakah senaman sampingan?

Senaman tidak sengaja ditakrifkan sebagai sebarang aktiviti yang dibina dalam jumlah yang kecil sepanjang hari (Queensland Health, 2018). Ia cenderung kurang berstruktur daripada aktiviti tunggal yang dirancang, dan boleh berlaku dalam pelbagai bentuk. Berikut ialah beberapa contoh: Menaiki tangga dan bukannya lif/eskalator.

Seseorang juga mungkin bertanya, apakah pengangkatan sampingan? Istilah ini juga terpakai kepada mana-mana aksesori yang digunakan untuk memasang atau menyokong peralatan yang melakukan mengangkat. Peralatan yang mengangkat hanya sebagai sampingan aspek fungsi utamanya (cth trak palet, atau sistem untuk menghantar bahagian melalui ketuhar) tidak dipertimbangkan mengangkat peralatan.

Ringkasnya, bagaimana anda meningkatkan aktiviti sampingan?

Petua Untuk Meningkatkan Aktiviti Tidak Sengaja Anda

  1. Berjalan menaiki tangga dan bukannya menaiki lif.
  2. Berbasikal atau berjalan kaki ke tempat kerja dan bukannya memandu.
  3. Turun dari kereta api atau bas beberapa hentian lebih awal atau letak lebih jauh dan berjalan kaki.
  4. Atur sesi senaman tetap di tempat kerja dan galakkan semua orang untuk terlibat.
  5. Tinggalkan pejabat semasa rehat makan tengah hari anda dan pergi berjalan kaki selama 10-15 minit.

Apakah 5 jenis aktiviti fizikal?

Empat utama jenis aktiviti fizikal adalah aerobik, pengukuhan otot, pengukuhan tulang, dan regangan.

Popular oleh topik